В свете последних событий у многих появилось много тревожности. Но чаще всего она вызвана только мыслями и не всегда имеет под собой реальные причины.
Склонность к тревоге может очень сильно влиять на то, как мы воспринимаем мир.
У вас в голове мечутся самые разные тревожные мысли, учащается пульс и сбивается дыхание, бессонница... Беспокойство сменяется страхом, а затем вас внезапно охватывает паника.
Однако мало кто задумывается о том, какое воздействие тревога оказывает на наше внимание в повседневной жизни. Из-за неё приоритеты внимания смещаются, что влечёт за собой изменение поступающей в мозг информации и, следовательно, нашего восприятия реальности. Наш мозг так устроен, что мы видим в большей части то, на что нацелен наш фокус внимания и видим вокруг тому подтверждение и, как следствие, ещё больше притягиваем эту информацию в свою жизнь.
Тут на днях мне вспомнился анекдот:
Решил холостяк налепить пельменей. Пошел к соседке мясорубку взаймы просить.
Нажал на звонок, а сам думает:
- Вот возьму я мясорубку, сделаю пельмени, придётся соседку на ужин звать, потом она останется на ночь, потом забеременеет, и в итоге мне придется на ней жениться.
Тут соседка открывает дверь, и холостяк ей:
- Да иди ты к чёрту со своей мясорубкой!
Так и в жизни мы часто "предвосхищаем" действительность — ещё ничего толком не произошло, а мы уже нарисовали себе картинки с самым наихудшим исходом.
Поймите, тревожность может оказать серьёзное негативное воздействие на ваше здоровье. Однако изменить ситуацию можно, тренируя своё внимание. Я не призываю вас полностью отключиться от нынешней ситуации. Постарайтесь быть просто в роли наблюдателя и трезво оценивать происходящее.
Абстрагируйтесь.
Рутина помогает снизить уровень тревожности. Занимайтесь хобби, смотрите фильмы, убирайтесь, занимайтесь спортом, правильно питайтесь — старайтесь периодически отключаться от новостного потока и уделять время себе и своему организму.
Мир вашему дому! Здоровья и благополучия вам и вашим близким 🙏
А чуть позже поделюсь своими мыслями, как в такое время поступать со своими финансами и на что стоит обратить своё внимание
